週六（16日）開始，鋒面及冷氣團報到，各地明顯降溫，下週日（17日）清晨最冷，預估北部及東北部下探到12至14度。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀:。運動組小鼠平均一週跑20公里，跑最多者甚至跑到40公里。

研究結束後分析，運動顯著改善小鼠的血糖和胰島素水平，脂肪肝程度也相對更輕，肝臟內不典型增生的肝細胞比例明顯下降，可抑制癌症的肝細胞基因：p53和p27等抑癌基因的水平也明顯上升。運動真的是良藥!!每周花2、3次每次30分鐘做這件事，就能緩幫緩解下背痛。除了病毒性肝炎以外，肥胖和第2型糖尿病會增加人類肝癌的發病率，並加速二乙基亞硝胺誘導小鼠肝癌的發生。在肝癌發病率方面，不運動小鼠6個月的肝癌發病率達64%，運動組的發病率僅有15%。研究人員認為，比起飲食控制和減重，運動是最重要的防禦機制，實驗小鼠中即使體重沒有減輕，但都有抑制癌症發生的作用。

研究人員以容易發生肝癌的小鼠進行研究，把小鼠分為兩組，一組加強滾輪跑步，另一組小鼠沒有置入運動滾輪，小鼠吃飽就久坐不動。專家意見義大醫院肝膽腸胃科主治醫師王文倫表示，這項研究對台灣的民眾特別有提示作用。4、南瓜：南瓜富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。

2、柳丁：柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。3、薑茶：秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。氣溫逐漸下降，很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響，因而出現喉嚨痛的狀況。

無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值。建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。

常常喉嚨痛 可以多吃這些然而，其實有許多有益喉嚨的食物，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享5種食物，讓你保養你的喉嚨：1、蜂蜜：蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。5、杏仁：杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。建議可以將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。

此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。醫警告「4大陷阱」別被騙了：小心還會變胖。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．感冒咳嗽吃甜易生痰、咳更兇？醫答案出乎意外 「止咳化痰藥這時吃」才有用．喉嚨痛吃喉糖舒緩恐更痛常常喉嚨痛 可以多吃這些然而，其實有許多有益喉嚨的食物，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享5種食物，讓你保養你的喉嚨：1、蜂蜜：蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。

氣溫逐漸下降，很多人的喉嚨容易受到寒冷空氣和乾燥天氣的影響，因而出現喉嚨痛的狀況。無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。

建議可以將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．感冒咳嗽吃甜易生痰、咳更兇？醫答案出乎意外 「止咳化痰藥這時吃」才有用．喉嚨痛吃喉糖舒緩恐更痛。建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。5、杏仁：杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。3、薑茶：秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。2、柳丁：柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值。

薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。醫警告「4大陷阱」別被騙了：小心還會變胖。

4、南瓜：南瓜富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益到達相對安全的地方後，用水清洗螫傷處，洗去攻擊蜂留下的費洛蒙，減少游離蜂再次螫傷的風險。

3、在戶外活動中，謹慎觀察周圍環境，特別是樹上、草叢和樹叢中是否有蜂巢或虎頭蜂的跡象，如果發現疑似球狀的物體掛在樹上或在植被中，或聽到嗡嗡聲響應盡快遠離。虎頭蜂危險性高 部分蜂針會反覆攻擊動保處說明，每年夏秋為虎頭蜂活動高峰期，尤其秋季虎頭蜂群攻擊性最高，加上部分虎頭蜂的螫針能反覆攻擊，不像一般蜜蜂螫完人後自己也會死亡，危險性極高。

提醒民眾盡量避免9月至11月登山，若在外登山應待在登山步道上活動，切勿離開步道範圍進入密林或小徑活動，以免驚擾虎頭蜂群。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．9-11月虎頭蜂蠢蠢欲動。面對新北山區接連出現虎頭蜂螫人事故，動保處指出，接獲通報後第一時間已派人前往搜尋蜂築巢位置，目前瑞芳區四腳亭及石門青山瀑布的蜂巢雖已摘除，但避免蜂群未離去仍暫時封鎖登山路線。4、若被虎頭蜂螫傷，應儘快離開受到攻擊的區域。

秋天是虎頭蜂築巢繁殖季節，蜂群體型會增大，警戒性會提高變得更加兇猛。動保處也提到，目前已請各登山協會、區公所、轄管理登山步道之相關單位，加強山林步道巡查，並向民眾宣導避免前往人煙罕至的叢林區，若有發生蜂螫事件時，所轄維管單位應盡速將路段封閉，設置警語，提醒民眾小心蜂出沒，並禁止出入已封鎖之登山路段。

新北市近來發生多起蜂螫事件，發生地點包括瑞芳山區、石門青山瀑布步道、烏來內洞國家森林遊樂區等，新北市政府動物保護防疫處表示，目前皆已封鎖相關步道，並由公所協助設置警示標誌。2、戶外運動建議穿著淺色衣物。

如果需要動物救援或有移除蜂巢需求，可撥打新北市動保處24小時通報電話02-29596353或1999市民專線。新北市動保處強調，捕蜂是項具有高風險性質的工作，為確保安全，民眾勿嘗試自行移除蜂巢。

急診醫教「預防6大招」 穿太鮮豔、尖叫都是大忌。避免遭虎頭蜂叮上 專家教你應對方式民眾日常要避免遇上蜂螫事件，國立中興大學昆蟲學系吳明城副教授建議採取以下預防措施：1、看到虎頭蜂盤旋應盡快離開，切勿驅趕攻擊，避免引來更多蜂群。急診醫授「遇蜂螫4招自救」保命 第一步要先做這事．蜂螫釀2死9傷2、戶外運動建議穿著淺色衣物。

動保處也提到，目前已請各登山協會、區公所、轄管理登山步道之相關單位，加強山林步道巡查，並向民眾宣導避免前往人煙罕至的叢林區，若有發生蜂螫事件時，所轄維管單位應盡速將路段封閉，設置警語，提醒民眾小心蜂出沒，並禁止出入已封鎖之登山路段。虎頭蜂危險性高 部分蜂針會反覆攻擊動保處說明，每年夏秋為虎頭蜂活動高峰期，尤其秋季虎頭蜂群攻擊性最高，加上部分虎頭蜂的螫針能反覆攻擊，不像一般蜜蜂螫完人後自己也會死亡，危險性極高。

3、在戶外活動中，謹慎觀察周圍環境，特別是樹上、草叢和樹叢中是否有蜂巢或虎頭蜂的跡象，如果發現疑似球狀的物體掛在樹上或在植被中，或聽到嗡嗡聲響應盡快遠離。4、若被虎頭蜂螫傷，應儘快離開受到攻擊的區域。

到達相對安全的地方後，用水清洗螫傷處，洗去攻擊蜂留下的費洛蒙，減少游離蜂再次螫傷的風險。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／NOW健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．9-11月虎頭蜂蠢蠢欲動。

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